Лента новостей

Вторник 28 мая

00:0374-летний народный артист России Буйнов раскрыл долгожданное пополнение 22:05Сын рассказал о предсмертном желании Олега Табакова 20:21Уникальный тест: отгадайте мультфильмы СССР о животных по 1 кадру 18:01"Дружили мы только на экране": Рязанова рассказала про отношения с Алентовой 16:07Такие разные, но вместе? Почему брак Валерии и Пригожина держится 20 лет 13:23"Прощайте": народный артист РФ Маликов сделал важное заявление 11:52Родной и любимый: сердце Барановской навсегда принадлежит лишь одному 06:17Талант от Бога: 3 ярких образа Марии Мироновой в кино 03:27Арина Шарапова раскрыла подробности грядущего празднования 63-летия 00:04 Сказка оборвалась: звезда музыкальной сцены Алсу разводится с мужем 21:03Теракты, авиакатастрофы и ядерная угроза: Глоба назвала черные для России месяцы 20:52"Как с этим бороться?": незаконные постояльцы осквернили квартиру Лолиты 17:14ТЕСТ №1: сможете отгадать советский фильм о любви по кадру? 14:28Народный артист Евгений Петросян столкнулся с катастрофическими проблемами 13:22Актриса Борзова лишилась огромных денег из-за уехавшего в Америку Леонтьева 12:03Тяжелая утрата и горе настигли семью Игоря Николаева 10:19"Относятся равнодушно и безразлично": почему внуки не считают Лужину звездой 06:38Мария Шукшина отмечает 57-летие: вспоминаем интересные факты из истории ее семьи 03:29Синдром отложенной жизни: причины, симптомы и способы преодоления 00:16Как технологии изменят будущее образования: прогноз маркетолога 21:55Агутин публично поздравил Варум с 55-летием и сделал признание 18:235 вещей, которые меняют кожу до неузнаваемости: отказ от них тебя преобразит 16:07Тест: знаете ли вы работы и историю жизни советского оператора Георгия Рерберга? 13:23Лучшие продукты при тяжести в животе 10:17Этот тест под силу самым внимательным: угадай советский фильм по кадру с городом 06:227 автобиографий знаменитостей, достойных вашего внимания 03:343 главных вопроса, которые нужно задать, чтобы улучшить взаимоотношения 03:11Двойной праздник в семье Тарасова и Костенко – двойная порция счастья 00:13Что такое женское предназначение и почему оно важно? 23:09Проклятый рак: смерть пришла в дом знаменитого телеведущего 20:035 самых распространенных причин обращения к психологу 18:05Тест: многое ли вы знаете о жизни и творчестве советского режиссера Сергея Параджанова? 15:41Изменившая жизнь на 180 градусов Бородина срочно просит о помощи 14:18Жизнь за кадром: как актеры сериалов находят счастье вне камеры 13:53Фестиваль "Рыбная неделя" стал частью масштабного проекта "Лето в Москве" 10:07Суперсложный тест: угадай советский фильм по кадру, где нет людей 06:15Легендарный Олег Даль: 3 лучших фильма с участием актера 03:15Мамина дочь и успешная артистка: Кристине Орбакайте 53 года 00:27Серябкина раскрыла, что помогло ей попасть на сцену: дело не только в таланте 00:0325 мая и Епифанов день: традиции и приметы 22:07Тест: угадайте советский фильм по кадру с едой 20:52Сделано громкое заявление о потере Аллы Пугачевой 19:17Решившуюся на подлый обман с любовником Агату Муцениеце вывели на чистую воду 17:47Воробьев открыл в Щелкове новое производство средств химзащиты растений 17:14Суд за наследние отца: что сейчас происходит между Шукшиной и враждующей с ней сестрой 16:56Переломный момент в жизни Урганта: куда он и почему? 15:37"Я – могу, Киркоров – не может": Юрий Лоза померился силами с поп-королем 13:57ТЕСТ: кинолента памяти – знаете ли вы фильмы СССР? 12:30"Это они про меня?": Пугачева обиделась на группу "На-На" из-за песни про Бабушку Ягу 10:40Про героев и подвиги: фестиваль "Малая земля" назвал лучшие патриотические фильмы страны
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача

Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача
2721

Май – один из самых любимых и долгожданных месяцев для многих россиян. И не только потому, что в конце весеннего сезона приходят желанные теплые дни, предвещающие начало лета, но и потому, что наступает дачный сезон и праздничные выходные.

По данным ВЦИОМ, более трети россиян (35%) проводят майские каникулы за городом и на дачном участке. Среди популярных занятий шашлыки, праздничный стол и отдых в кругу друзей или близких.

Чтобы долгожданные выходные не омрачились неприятными последствиями в виде травм, ожогов или отравлений, важно тщательно подготовиться к отдыху, уделить внимание правильному питанию и иметь под рукой аптечку со всем необходимым. Что в нее положить и как провести дачные каникулы с пользой для здоровья, читателям "Дни.ру" рассказывает Татьяна Борисовна Топчий, к.м.н., доцент, врач гастроэнтеролог МЕДИНЦЕНТРА ГЛАВУПДК при МИД России, доцент кафедры гастроэнтерологии ФГБУ ДПО "ЦГМА" УДПРФ.

Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / www.globallookpress.com

Больше свежих овощей

Во время праздничного застолья мы зачастую позволяем себе излишества и тяжелую пищу, которая не лучшим образом сказывается на фигуре и самочувствии. Чтобы сделать меню более сбалансированным, разбавьте его свежими овощами и зеленью, исключение – свежий лук и чеснок, лучше употреблять в начале весны и лета в минимальном количестве.

Фото: D. u. M. Sheldon / blickwinkel / www.globallookpress.com

Овощи содержат полезные вещества и клетчатку, которая улучшает пищеварение и способствует быстрому метаболизму. Это позволит снизить вредное влияние тяжелой пищи и даст чувство насыщения без переедания и лишних калорий.

Вода вместо сладких напитков

Помимо вкусной еды ни одно торжество не обходится без напитков. Сладкие газировки, пакетированные соки, любимое игристое — все это лучше ограничить в употреблении. Во-первых, в таких напитках содержится много сахара и простых углеводов, которые вызывают выброс инсулина и усиливают чувство голода. Во-вторых, они точно не принесут пользы организму, нагружая и без того загруженную пищеварительную систему.

Фото: kati / imageBROKER.com / www.globallookpress.com

А вот за питьевую воду ваша кожа и пищеварение скажут вам спасибо. Вода помогает переваривать пищу, сохраняет свежий вид лица и выводит переработанные продукты.

Физическая активность

Вкусно поесть в приятной компании — это, конечно, хорошо. Но ничто так не скрашивает отдых, как совместная активная деятельность на свежем воздухе. При выезде на природу запаситесь ракетками для бадминтона, фрисби, мячом или любым другим спортивным инвентарем.

Фото: Nikolay Gyngazov / Global Look Press / www.globallookpress.com

Активность на свежем воздухе полезна тем, что насыщает организм кислородом, улучшает обмен веществ и тренирует кровеносную систему. Кроме того, увлекательные и командные игры вызовут положительные эмоции и подарят незабываемые впечатления, о которых будет приятно вспомнить.

Аптечка

Планируя отдых на природе, не забудьте взять с собой аптечку с лекарствами на случай всевозможных травм, ушибов, отравлений и ожогов. Разбираемся, что в ней должно быть.

Обработать ушиб и исключить инфекцию помогут перекись водорода, порошок "Банеоцин" или йод. Также не забудьте про пластырь, бинты и стерильные салфетки.

Фото: Jochen Tack / imageBROKER.com / www.globallookpress.com

Любители вкусно поесть могут столкнуться с тяжестью в желудке, вздутием или изжогой. Поэтому в аптечке стоит иметь препараты, которые помогут при проблемах с пищеварением, например, "Тримедат", важно, что можно применять и детям и взрослым.

При отравлениях поможет активированный уголь или любой другой сорбент — "Энтеросгель" или "Полисорб". Кроме того, при острых кишечных инфекциях или диарее важно восстановить водно-электролитный баланс, чтобы избежать обезвоживания. Для этого стоит иметь в аптечке "Регидрон".

На случай аллергии или при укусах насекомых — а майские праздники выпадают на сезон цветения многих аллергенов и активации ос и пчел — под рукой должны быть антигистаминные средства, чтобы остановить реакцию и облегчить симптомы. Например, спрей для носа "Азеластин" или таблетки эбастин, цитеризин или лоратадин.

Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com

И, конечно, в любой аптечке нужно иметь обезболивающие препараты, жаропонижающее, мазь от ожогов и средства для оказания первой медицинской помощи.

Эти правила дачного отдыха позволят насладиться долгожданным солнцем и теплом, провести время с друзьями и близкими и получить положительные эмоции от выходных за городом. Берегите себя и свое здоровье!

Подпишись в Telegram

21 апреля 2024, 03:10
Фото: Galina Barbieri / Global Look Press / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник