Лента новостей

Среда 29 мая

21:04Звезда КВН и Comedy Woman Елена Борщева выдала правду о семейной жизни 19:52Спит в барокамере: 51-летний участник шоу "Голос" выглядит в два раза моложе 18:07Россия и Мир прощаются с легендарным артистом и музыкантом 17:57Известная журналистка СССР и России ушла после падения на улице 13:42Эксперты высоко оценили стратегию городской поддержки московской промышленности 13:27Апексимова вышвырнула из театра внука звезды "Москва слезам не верит" Рязановой 11:38Бабкину склоняют к неприличиям, а она признается: берет размерчик побольше 06:14Пугачева между сценой и прилавком: рискованный бизнес в 90-е вышел боком? 03:23"Не один брак, а два, а то и три": названа причина развода певицы Алсу 00:0374-летний народный артист России Буйнов раскрыл долгожданное пополнение 22:05Сын рассказал о предсмертном желании Олега Табакова 20:21Уникальный тест: отгадайте мультфильмы СССР о животных по 1 кадру 18:01"Дружили мы только на экране": Рязанова рассказала про отношения с Алентовой 16:07Такие разные, но вместе? Почему брак Валерии и Пригожина держится 20 лет 13:23"Прощайте": народный артист РФ Маликов сделал важное заявление 11:52Родной и любимый: сердце Барановской навсегда принадлежит лишь одному 06:17Талант от Бога: 3 ярких образа Марии Мироновой в кино 03:27Арина Шарапова раскрыла подробности грядущего празднования 63-летия 00:04 Сказка оборвалась: звезда музыкальной сцены Алсу разводится с мужем 21:03Теракты, авиакатастрофы и ядерная угроза: Глоба назвала черные для России месяцы 20:52"Как с этим бороться?": незаконные постояльцы осквернили квартиру Лолиты 17:14ТЕСТ №1: сможете отгадать советский фильм о любви по кадру? 14:28Народный артист Евгений Петросян столкнулся с катастрофическими проблемами 13:22Актриса Борзова лишилась огромных денег из-за уехавшего в Америку Леонтьева 12:03Тяжелая утрата и горе настигли семью Игоря Николаева 10:19"Относятся равнодушно и безразлично": почему внуки не считают Лужину звездой 06:38Мария Шукшина отмечает 57-летие: вспоминаем интересные факты из истории ее семьи 03:29Синдром отложенной жизни: причины, симптомы и способы преодоления 00:16Как технологии изменят будущее образования: прогноз маркетолога 21:55Агутин публично поздравил Варум с 55-летием и сделал признание 18:235 вещей, которые меняют кожу до неузнаваемости: отказ от них тебя преобразит 16:07Тест: знаете ли вы работы и историю жизни советского оператора Георгия Рерберга? 13:23Лучшие продукты при тяжести в животе 10:17Этот тест под силу самым внимательным: угадай советский фильм по кадру с городом 06:227 автобиографий знаменитостей, достойных вашего внимания 03:343 главных вопроса, которые нужно задать, чтобы улучшить взаимоотношения 03:11Двойной праздник в семье Тарасова и Костенко – двойная порция счастья 00:13Что такое женское предназначение и почему оно важно? 23:09Проклятый рак: смерть пришла в дом знаменитого телеведущего 20:035 самых распространенных причин обращения к психологу 18:05Тест: многое ли вы знаете о жизни и творчестве советского режиссера Сергея Параджанова? 15:41Изменившая жизнь на 180 градусов Бородина срочно просит о помощи 14:18Жизнь за кадром: как актеры сериалов находят счастье вне камеры 13:53Фестиваль "Рыбная неделя" стал частью масштабного проекта "Лето в Москве" 10:07Суперсложный тест: угадай советский фильм по кадру, где нет людей 06:15Легендарный Олег Даль: 3 лучших фильма с участием актера 03:15Мамина дочь и успешная артистка: Кристине Орбакайте 53 года 00:27Серябкина раскрыла, что помогло ей попасть на сцену: дело не только в таланте 00:0325 мая и Епифанов день: традиции и приметы 22:07Тест: угадайте советский фильм по кадру с едой
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Станет легче: как правильно очистить организм и не навредить себе

Станет легче: как правильно очистить организм и не навредить себе
2887

Желание очистить свой организм от токсинов и шлаков – это не новомодный тренд, а просто необходимость в современном мире, насыщенном стрессами и неправильным образом жизни.

Как правильно выполнить этот процесс без вреда для своего здоровья, посетителям сайта "Дни.ру" рассказывает Ульяна Суздалкина, МЕТА шеф и наставник по питанию.

Ульяна Суздалкина. Фото: пресс-служба

Когда и как лучше делать очистку?

Для начала стоит отметить, что организм человека обладает встроенной системой вывода токсинов. Однако в сезоны перехода, весной и осенью, когда активизируются паразиты (по статистике ВОЗ), важно проявлять особую бдительность и заботу о своем организме.

Паразиты вызывают различные проблемы, начиная от расстройств желудочно-кишечного тракта и заканчивая проблемами с кожей, волосами и ногтями. Лишний вес также может быть следствием деятельности паразитов. В связи с этим очистка организма весной и осенью считается наиболее целесообразной. Не напрасно многие традиционные системы, включая аюрведическую, рекомендуют именно такой подход.

Фото: Gary Burchill / moodboard / www.globallookpress.com

Методы очистки организма от токсинов и шлаков

Существует множество способов очистки. Но прежде чем приступить к какому-либо из них, важно проконсультироваться с экспертом, который поможет подобрать подходящий именно для вашего организма метод.

Один из таких методов – Панчакарма (в пер. с санскрита "панча" означает "пять", "карма" – процедура, действие), который проводится под контролем врача. Комплекс состоит из пяти терапевтических процедур, основанных на древних практиках. Панчакарма помогает нашему организму очиститься и восстановить баланс.

Фото: West Coast Surfer / moodboard / www.globallookpress.com

Еще один способ быстрой очистки – трехдневный интенсив, основанный на растительных компонентах. Такой метод стимулирует естественные процессы очищения организма. Обратите внимание, что речь идет о состоянии легкого чувства голода, при котором организм запускает процесс аутофагии – естественной регенерации на клеточном уровне. Если вам сложно справиться с чувством голодом с психологической точки зрения, то отдайте предпочтение постной пище.

И еще один важный момент – исключите из рациона сахар и алкоголь, которые препятствуют процессу очищения организма. Они создают дополнительную нагрузку на печень, вызывают колебания энергии и к частым желаниям перекусить.

Фото: Ricardo Demurez / imagebroker.com / Global Look Press / www.globallookpress.com

Естественная очистка

Разберем подробнее, какие продукты питания полезны для естественной очистки организма:

Овощи:

  • Шпинат, кресс-салат, руккола и другие листовые овощи богаты антиоксидантами (витамин С, бета-каротин и фолиевая кислота). Они содержат клетчатку, которая помогает очистке кишечника и улучшает пищеварение;

  • Морковь, красный перец, томаты и сладкий картофель содержат богатое содержание бета-каротина, который защищает клетки нашего организма от повреждений и улучшает работу печени.

Фрукты:

  • Лимоны, апельсины, грейпфруты и лаймы богаты витамином C, который является мощным антиоксидантом и способствует выведению токсинов из организма. Они также стимулируют процесс очищения печени.

  • Малина, черника, клубника и другие ягоды содержат антоцианы, которые помогают в борьбе с воспалением и способствуют детоксикации организма.

    Фото: CHROMORANGE / Bilderbox / www.globallookpress.com

Орехи и семена:

  • Богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, грецкие орехи помогают улучшить функционирование печени и снизить воспаление в организме.

  • Семена чиа и льна содержат волокна и омега-3 жирные кислоты, которые улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника.

Травы:

  • Базилик – пряное травянистое растение борется с разными паразитами, в том числе с вирусами и глистами;

  • Помолотый барбарис можно добавить в различные салаты и супы. Он помогает бороться с паразитами в печени, а также улучшает ее функционирование и очищает кровь;

  • Гвоздика обладает широким противопаразитарным действием, воздействуя на паразитов в различных системах организма;

  • Имбирь помогает очистить от паразитов кишечник и органы дыхательной системы;

  • Кардамон – отличное очищающее средство для желудка, тонкой кишки и легких. Он действует мягко и хорошо сочетается с фенхелем;

  • Кинза (кориандр) – это не только вкусный, но и полезный продукт, который помогает бороться с паразитами;

  • Корица обладает противогрибковым, антисептическим и противомикробным действием;

  • Куркума – мощное противопаразитарное средство.

  • Лаврушка – пряный лист, добавляемый в различные блюда, также способствует очищению организма.

    Фото: West Coast Surfer / moodboard / www.globallookpress.com

Также можно попробовать детокс-напитки. Вот несколько простых рецептов:

  • Зеленый смузи. Смешайте в блендере сельдерей, яблоко, огурец, свежую мяту и базилик. Добавьте немного воды и измельчите до получения однородной консистенции. Напиток, богатый витаминами и минералами, также помогает очистке организма;

  • Лимонад с мятой. Смешайте воду, свежевыжатый лимонный сок и немного натурального меда для сладости. Добавьте свежие листья мяты для аромата и освежающего вкуса. Этот напиток не только ощелачивает организм, но и отлично утоляет жажду;

  • Травяной настой. Заварите теплый напиток, добавив травы с антисептическими, противовоспалительными и очищающими свойствами (ромашка, зверобой, липа и др). Оставьте настояться несколько минут, а затем процедите. Такой напиток помогает снять воспаление и очистить организм.

Фото: Erik Reis / IKOstudio / Ingram Images / www.globallookpress.com

Их можно пить как холодными, так и теплыми – как вам больше нравится. Что ж, наслаждайтесь вкусом и ощутите, как организм благодарит вас за заботу!

Как избежать побочных эффектов при очистке организма?

Эффекты очистки организма могут значительно различаться в зависимости от его индивидуальных особенностей.

Например, когда человек находится в состоянии стресса, его психика препятствует успешному процессу очищения организма. И тогда применение радикальных методов очищения (строгие диеты, голодовки) приведут к негативным последствиям (аллергии, обострение проблем с кожей, или даже лихорадка из-за выброса токсинов). Поэтому специалист должен учитывать потенциальные риски, связанные с возможным стрессом и шоком для организма пациента, и назначать только мягкие методы очищения: умеренное потребление детокс-напитков, внедрение здоровых привычек питания, а также использование травяных чаев с детокс-свойствами.

Помните, наша цель – помочь организму очиститься максимально безопасным и естественным для него способом.

Подпишись в Telegram

15 апреля 2024, 06:16
Фото: Ingram Images / Global Look Press / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник