Лента новостей

Понедельник 22 апреля

15:59Сын Маслякова вышел на связь после новости об уходе ведущего 14:23Угадайте советского актера по прозвищу: сложный тест для знатоков кино СССР 13:45В парке "Яуза" будет создано пять тематических маршрутов – Собянин 11:17Паулс категорически отказался от встреч с уехавшей в Израиль Пугачевой 09:49Старшая дочь Седоковой рассказала, как певица одна кормила семью после разлада с мужем 08:36Успенская потратила на бриллианты ради премии "Шансон года-2024" бешеные деньги: названа сумма 07:23Ленин на ладони: памятники вождю в разных городах России – часть 3 06:05Веселые собаки плескаются в грязи и ломают стереотипы – видео 03:15Психология успеха: как добиться поставленной цели? 00:02Эмоции и здоровье: как их проживать, а не заедать 21:07"При виде крови охватывала гордость": Волочкова совсем себя извела 18:04Джон Леннон и его "Четыре столпа судьбы": тайна гибели музыканта 15:08Гимнастика от Джуны: 16 упражнений звездного экстрасенса СССР 12:18Тест: отгадайте мировых знаменитостей 19 века по кадрам из фильмов 09:08Шесть лет без Нины Дорошиной: вспоминаем лучшие роли советской актрисы 06:05Спорт в российском кино: "Молодежка", "Легенда №17" и другие киноленты 03:10Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача 00:09Народный праздник Родион Ледолом: приметы и традиции 21 апреля 21:05Стоит задуматься: 5 книг с поучительным сюжетом 18:02Почему Регина Тодоренко такая красивая: показываем и рассказываем 15:05ТЕСТ: вспомните название фильма СССР по кадру с животным 12:10Мудрость бывших ведущих "Дома-2": советы Бородиной, Собчак и Бузовой 09:06Три "золота" на Олимпиаде и трое детей: Елене Вяльбе исполнилось 56 лет 06:47Принц Уильям вернулся к исполнению обязанностей и пообещал заботиться об онкобольной Кейт Миддлтон 03:34Семья Брюса Уиллиса отметила первый день рождения его внучки 00:17Басте исполнилось 44 года: вспоминаем яркие моменты из жизни музыканта 21:57Жизнь на "до" и "после": Климова сообщила о резком повороте судьбы 18:00Воробьев: Новое здание поликлиники №1 в Лобне откроют в начале следующего года 17:26Кристина Орбакайте рискнула на перемены в музыкальном творчестве 16:28Теперь официально: раскрыты подробности болезни Заворотнюк 14:10Правда или вымысел? Этот тест на знание советского кино пройдут только жившие в СССР 13:05Ливни с грозой и сильный ветер ожидаются в Москве до конца дня 12:41В Серебряном бору проведут локальные работы по подготовке к летнему сезону 12:08Сделавший заявление об отцовстве Билан показал любимую женщину 10:32Бузова не может простить старые обиды Тарасову после провального брака 09:01Актер Головин из сериала "Кадетство" заявил о пополнении в семье 06:12Показавшую себя без макияжа Меган Фокс перестали узнавать поклонники 03:29Правда ли, что острая и жирная пища могут привести к язве желудка? 00:34Леонардо ДиКаприо может сыграть Фрэнка Синатру в новом байопике Скорсезе 22:19Крепко прижавший к себе молодуху Михалков провозгласил о новой жизни 20:13Ни свадьбы, ни женщины: Сафронов на связи с достигшим 300 кг сыном 18:00Молочная железа выросла в 4 раза: Костенко "в безвыходном положении" 16:47Барановская обобрала Аршавина до нитки: Кто виноват? 16:10В Москве ожидается гроза и сильный дождь вечером 18 апреля 14:04Вы пересмотрели все советское кино, если сможете ответить на эти сложные вопросы — тест 13:21Анфиса Чехова осталась без денег и помощи во время стихийного бедствия 11:24Сумма заоблачная: стало известно, сколько денег Киркоров тратит на охрану 10:11Состояние Игоря Николаева после операции на сердце изменилось 09:06Дочь Анастасии Волочковой сменила имя и отказалась от связи с балериной 08:00Тревожные расстройства – опасная угроза для здоровья
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Как избавиться от сонного паралича? / Это упражнение поможет справиться с пугающим состоянием!

Как избавиться от сонного паралича? / Это упражнение поможет справиться с пугающим состоянием!
633

Проблемы со сном – это бич современного мира. Многие люди страдают бессонницей, ночными кошмарами или жалуются на так называемый сонный паралич. Как с этим справиться?

Ученые до сих пор до конца не понимают, зачем человеку нужен сон. Однако кое-что все же удалось выяснить. Известно, что сон напрямую связан с самочувствием. Чем более качественный сон, тем продуктивнее и счастливее ваша жизнь. Ведь именно во время сна организм регулирует важные биопроцессы и работу мозга.

Но бывают состояния, когда что-то мешает спать. Чаще всего люди жалуются на бессонницу — просто не могут уснуть, или на то, что их беспокоит какой-то непреодолимый страх ночью, так называемый сонный паралич.

Как правило, такое состояние сопровождается тем, что тело словно не слушается. Вы как будто не можете совершить движения руками и ногами, вдохнуть воздух. У человека, страдающего сонным параличом, возникает давящее ощущение в груди и галлюцинации. Последнее, вероятно, норма при переходе от сна к бодрствованию. А вот остальное — нет.

Что может помочь свести к минимуму такое состояние?

Непосредственно во время подобного приступа нужна какая-то активность. Пусть это будет легкое движение пальцем или моргание. Это уже поможет включить мышцы и улучшить состояние.

Также необходимо помнить, что факторами, которые провоцируют сонный паралич и сопутствующие ей бессонницу, ночные кошмары, являются алкоголь, стресс, хронический недосып. Чтобы улучшить свое состояние, нужно в обязательном порядке уделять внимание физической нагрузке, отказаться от вредных привычек и соблюдать режим сна и бодрствования.

ДНИ в Telegram

5 марта 2024, 00:11
YouTube / @artforextravert✓ Надежный источник