Лента новостей

Понедельник 24 июня

10:03[ТЕСТ] для самых внимательных: угадайте культовый советский фильм по обуви героя 09:33"Звучала не так эффектно": сын обнародовал настоящую фамилию Александра Малинина 09:01[ТЕСТ] для киноманов и меломанов: угадайте советский фильм по звучащей в нем песне 06:15Города-курорты в России или отдых в Европе: что выбрать в 2024 году? 03:35Пора в "Путь": в ресторане Bjorn три миллиона лет гастроэволюции собрали в один сет 00:04Врач Коньшина дала 5 советов: как помочь ребенку наладить режим сна 21:12Поколение Netflix: 5 книг, которые легли в основу сериалов от известных сервисов 18:08Угадайте фильм СССР по 1 кадру с птицей – [ТЕСТ] 15:23"Я не стеснялась": Бабкина не стала скрывать, чем зарабатывала в юности | Знают только избранные 12:23Cекреты SPF-кремов, о которых вы не знали | правило "двух пальцев" 12:01"Избивают и грабят": полночный крик Дюжева в Telegram вызвали преступники 06:16Вы ТОЧНО ждали этот ТЕСТ: сможете узнать фильмы СССР по кадрам с 3 людьми? 03:13Полезные крупы: почему быстро – не значит полезно? 00:03Яркие мультфильмы, рабочая тетрадь с комиксами, простые диалоги: 7 секретов изучения английского языка для детей от 3 лет до 7 лет 21:21"Фабрика звезд" научила петь, а кто научит пеленать? Сати Казанова в ожидании чуда 18:08Возвращение в прошлое: сериалы, которые вызовут у вас приятные ностальгические эмоции 17:11Останутся ли хирурги в нашей медицине? 15:15[ТЕСТ] отгадайте советский фильм по сцене на природе – дайте 7 правильных ответов 12:08Киношные сердцееды: 10 самых обаятельных актеров России 09:09[ТЕСТ]: отгадайте советский фильм по мужчине и шляпе – 5 кадров 06:27Одной из главных красавиц СССР Наталье Варлей исполнилось 77 лет: вспоминаем путь актрисы 03:42Кейт Миддлтон после появления на публике обвинили в симуляции рака 01:05Куда сходить в Москве и России: афиша с 25 июня по 6 июля 00:16Прогулка 38-летней Меган Фокс на улице без укладки и макияжа вызвала ажиотаж 00:04"Нас осталось меньше": жена Газманова рискнула провести удаление | Газманова потеряли 21:49Тест: назовите достопримечательности Сахалина по фотографиям 20:05"Все само": финальный аккорд Пахмутовой предвосхитил церемонию прощания 16:42Киноманы справятся легко: угадайте культовый советский фильм по одному предложению 14:12Фестиваль "Лето в Москве. Все на улицу!" помогает развитию частных театров 13:26Тест для любителей пушистых питомцев: угадайте советский фильм по кадру с котом 11:41Алсу уничтожила важный документ после слов о крахе ее семьи из-за Решетовой 10:39Узнала по часам на руке: у пойманного на измене любовника Семенович объявилась жена 09:09"Было лучшим решением": Бузова покинула Россию после травли 08:33Тест: угадайте любимый советский мультфильм по одной фразе 06:42Сегодня Виктору Цою могло бы исполниться 62 года: вспоминаем яркий путь кумира поколений 06:18"Вытащили из горящей квартиры": потрясенная спасателями Кудрявцева излила душу 03:34Принц Уильям бросился на помощь матери Кейт Миддлтон во время инцидента 00:24Неоновая подводка и румяна куклы: эти тренды в макияже стали главными летом 2024 22:45Кто получил Оскар рынка недвижимости? 22:24Живот уже не прячет: Брежнева удивила видом после развода 19:23Московские коммунальщики ликвидируют последствия непогоды 15:03Тест по советской истории: жившие в Союзе пройдут на раз-два 14:30Тест: угадайте советский фильм по кадру с лицом актера крупным планом 13:54Москвичей попросили не выходить на улицу в непогоду 13:07Тест для семей из СССР: помните ли вы свадебные традиции советской эпохи? 12:44Москвичей предупредили об экстремальных погодных условиях днем 20 июня 11:34Алсу прервала молчание на фоне резонансных слухов о крахе ее семьи из-за Решетовой 10:25Покинувшая сцену по состоянию здоровья Zivert назвала дату возвращения 09:41Красная дорожка к детскому дому: новый маршрут Виктории Бони 09:23"Готова сказать вслух": Боня сообщила о планах стать мамой второй раз
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Психология счастливых людей: что делают счастливые люди по-другому

Психология счастливых людей: что делают счастливые люди по-другому
3364

Вопрос о природе счастья довольно непростой, потому что в нем тесно переплелись и физиология, и внутреннее состояние, и работа над собой, и в целом отношение к жизни.

Имеется много противоречий, но можно выделить основные моменты и понять, как стать по-настоящему счастливым человеком. О том, что надо изменить в себе, чтобы добиться этого, читателям "Дни.ру" рассказывает Анна Протасова — врач, психолог, телесно-ориентированный терапевт, гипнотерапевт, основатель МУИП.

Из чего состоит формула счастья

На душевное состояние человека влияют разные факторы, которые можно рассмотреть по отдельности.

Физиология

Если говорить о физическом аспекте, то счастливые люди имеют соответствующий набор гормонов в организме. Понятно, что у них тоже иногда подскакивает уровень кортизола и адреналина, но это бывает редко и ненадолго. Чтобы быть на подъеме, нужны дофамин, окситоцин, вазопрессин. Существуют лайфхаки, с помощью которых можно повышать уровень гормонов счастья, и многие успешно применяют эти знания в жизни.

Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com

Работа над собой

Важно понимать, что невозможно быть счастливым каждый день своей жизни. У любого человека бывают трудные моменты. Здесь необходима серьезная внутренняя работа над собой. Это осознанный выбор — быть счастливым или постоянно сокрушаться, что жизнь несправедлива, и искать виноватых.

Вместо того чтобы страдать, счастливые люди предпочитают действовать. Несмотря на неудачи, они способны в любой ситуации найти точку опоры, чтобы не впадать в уныние, а продолжать идти вперед. Необходимо умение выбирать для себя лучшее, смотреть и мыслить если не позитивно, то как минимум реалистично, подбадривать себя, без страха просить поддержки. То есть важно быть счастливым вопреки обстоятельствам. Конечно, эти люди иногда проваливаются в самооценке, однако из раза в раз находят в себе силы возвратиться в нормальное состояние.

Отношение к жизни

Счастье — это вопрос глубочайшего понимания жизни. Множество людей постоянно недовольны тем, что пришли в этот мир. Но есть и те, кто говорит, что жизнь — это подарок и бесконечное удовольствие. Им приятно просто встречать еще один новый день, гулять по улице, наблюдать мир вокруг. У таких людей преобладает энергия благодарности, они способны с радостью принимать то, что есть, а не отказываться от счастья и не обесценивать действительность.

Как стать счастливым?

Чтобы улучшить свое состояние, надо изменить свой внутренний мир. Как это сделать?

  • вовремя давать выход своим эмоциям, не позволяя им надолго задерживаться в теле;

  • улучшать самооценку, искать гармонию с собой. И это тоже масштабный процесс, а не разовая акция. Невозможно сделать такое за минуту — здесь нужны определенные отношения с самим собой и с другими людьми;

  • понять, кто вы есть, из чего состоите, что любите, чем интересуетесь. Следует изучить свой характер, сильные и слабые стороны, уязвимые места. Даже такие банальные вещи подчас приводят к тому, что человек начинает жить гармонично;

  • договориться с самим собой, жить в постоянном поиске компромиссов;

  • всегда относиться к себе бережно, не забывать о своих интересах и потребностях.

Воспользуйтесь этими рекомендациями и начните свой путь к счастью. И вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

Подпишись в Telegram

31 марта 2024, 21:20
Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник