Лента новостей

Понедельник 22 апреля

15:59Сын Маслякова вышел на связь после новости об уходе ведущего 14:23Угадайте советского актера по прозвищу: сложный тест для знатоков кино СССР 13:45В парке "Яуза" будет создано пять тематических маршрутов – Собянин 11:17Паулс категорически отказался от встреч с уехавшей в Израиль Пугачевой 09:49Старшая дочь Седоковой рассказала, как певица одна кормила семью после разлада с мужем 08:36Успенская потратила на бриллианты ради премии "Шансон года-2024" бешеные деньги: названа сумма 07:23Ленин на ладони: памятники вождю в разных городах России – часть 3 06:05Веселые собаки плескаются в грязи и ломают стереотипы – видео 03:15Психология успеха: как добиться поставленной цели? 00:02Эмоции и здоровье: как их проживать, а не заедать 21:07"При виде крови охватывала гордость": Волочкова совсем себя извела 18:04Джон Леннон и его "Четыре столпа судьбы": тайна гибели музыканта 15:08Гимнастика от Джуны: 16 упражнений звездного экстрасенса СССР 12:18Тест: отгадайте мировых знаменитостей 19 века по кадрам из фильмов 09:08Шесть лет без Нины Дорошиной: вспоминаем лучшие роли советской актрисы 06:05Спорт в российском кино: "Молодежка", "Легенда №17" и другие киноленты 03:10Майские праздники с пользой для здоровья: советы врача 00:09Народный праздник Родион Ледолом: приметы и традиции 21 апреля 21:05Стоит задуматься: 5 книг с поучительным сюжетом 18:02Почему Регина Тодоренко такая красивая: показываем и рассказываем 15:05ТЕСТ: вспомните название фильма СССР по кадру с животным 12:10Мудрость бывших ведущих "Дома-2": советы Бородиной, Собчак и Бузовой 09:06Три "золота" на Олимпиаде и трое детей: Елене Вяльбе исполнилось 56 лет 06:47Принц Уильям вернулся к исполнению обязанностей и пообещал заботиться об онкобольной Кейт Миддлтон 03:34Семья Брюса Уиллиса отметила первый день рождения его внучки 00:17Басте исполнилось 44 года: вспоминаем яркие моменты из жизни музыканта 21:57Жизнь на "до" и "после": Климова сообщила о резком повороте судьбы 18:00Воробьев: Новое здание поликлиники №1 в Лобне откроют в начале следующего года 17:26Кристина Орбакайте рискнула на перемены в музыкальном творчестве 16:28Теперь официально: раскрыты подробности болезни Заворотнюк 14:10Правда или вымысел? Этот тест на знание советского кино пройдут только жившие в СССР 13:05Ливни с грозой и сильный ветер ожидаются в Москве до конца дня 12:41В Серебряном бору проведут локальные работы по подготовке к летнему сезону 12:08Сделавший заявление об отцовстве Билан показал любимую женщину 10:32Бузова не может простить старые обиды Тарасову после провального брака 09:01Актер Головин из сериала "Кадетство" заявил о пополнении в семье 06:12Показавшую себя без макияжа Меган Фокс перестали узнавать поклонники 03:29Правда ли, что острая и жирная пища могут привести к язве желудка? 00:34Леонардо ДиКаприо может сыграть Фрэнка Синатру в новом байопике Скорсезе 22:19Крепко прижавший к себе молодуху Михалков провозгласил о новой жизни 20:13Ни свадьбы, ни женщины: Сафронов на связи с достигшим 300 кг сыном 18:00Молочная железа выросла в 4 раза: Костенко "в безвыходном положении" 16:47Барановская обобрала Аршавина до нитки: Кто виноват? 16:10В Москве ожидается гроза и сильный дождь вечером 18 апреля 14:04Вы пересмотрели все советское кино, если сможете ответить на эти сложные вопросы — тест 13:21Анфиса Чехова осталась без денег и помощи во время стихийного бедствия 11:24Сумма заоблачная: стало известно, сколько денег Киркоров тратит на охрану 10:11Состояние Игоря Николаева после операции на сердце изменилось 09:06Дочь Анастасии Волочковой сменила имя и отказалась от связи с балериной 08:00Тревожные расстройства – опасная угроза для здоровья
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

С любовью к себе – 5 простых способов сделать жизнь лучше / Берем на заметку!

С любовью к себе – 5 простых способов сделать жизнь лучше / Берем на заметку!
547

Жизнь современного человека насыщена событиями. Рабочие задачи, домашние дела, встречи с близкими – все это занимает время и расходует энергию. А восполняете ли вы ее должным образом?

На самом деле заботиться о себе – это не так просто, как может показаться. Особенно если у вас серьезная должность и большая, требующая постоянного внимания, семья. Но даже если времени и достаточно, многие все равно предпочитают бездумно проводить досуг у телевизора.

Редакция "Дни.ру" советует читателям с любовью относиться к себе. Публикуем 5 простых способов сделать жизнь лучше. Весна только начинается, поэтому обязательно берите на заметку!

1. Прогулки в тишине

Когда вы в последний раз проводили время в тишине? Современные люди слишком много внимания уделяют различным подкастам, музыке и видео-роликам. В потоке бесконечной информации мы, люди, перестали замечать прекрасное вокруг. Чтобы сделать жизнь лучше, попробуйте отправиться на следующую прогулку без смартфона. Ваш мозг сможет, наконец, отдохнуть, а глаза – увидеть красоту весенних улиц.

Фото: Freepik.com
Фото: Freepik.com

2. Растяжка

Регулярно занимайтесь легкой физической активностью. Только не ставьте "во главу стола" похудение, наш совет не про это. Рекомендуем выделить на растяжку 10 минут в день. Ваше тело точно отблагодарит вас, подарив хорошее настроение и заряд бодрости.

Также по утрам можно делать дыхательную гимнастику. Она благоприятно влияет на устранение стресса и улучшение душевного спокойствия.

3. Творчество

Современные люди все чаще стали сталкиваться с выгоранием. И дело не только в плохом настроении в определенный день. Если проблему не решать, то у человека вполне может развиться депрессия или случиться нервный срыв. Чтобы такого не было, занимайтесь творчеством. Выделите время и подарите его себе. Если вы считаете, что творчество – не про вас, то рассмотрите картины по номерам, алмазную вышивку или запишитесь на вокал для новичков.

4. Чтение

Чтение – одна из форм осознанности. Оно благоприятно влияет на усидчивость и фокусировку внимания. Помимо этого, вы каждый день будете узнавать новое и легко сможете поддержать беседу с незнакомым человеком. Советуем начать хотя бы с 10 страниц в день.

Фото: Freepik.com
Фото: Freepik.com

5. Объятия и смех

Многие люди, к сожалению, недооценивают простые человеческие объятия. А вот специалисты считают, что это один из способов сделать жизнь лучше. Если обниматься каждый день на протяжении хотя бы 20 секунд, то настроение улучшится. Обнимашки также влияют на иммунитет и выработку дофамина (гормона счастья).

Про смех, наверное, знают все. Однако он не только продлевает жизнь, но еще и благоприятно влияет на избавление от стресса и налаживает работу артерий. Смех улучшает циркуляцию крови, защищая ваше сердце от различных заболеваний.

ДНИ в Telegram

4 марта 2024, 13:33
Фото: Freepik.com
Дни.ру✓ Надежный источник