Лента новостей

Суббота 20 апреля

09:06Три "золота" на Олимпиаде и трое детей: Елене Вяльбе исполнилось 56 лет 06:47Принц Уильям вернулся к исполнению обязанностей и пообещал заботиться об онкобольной Кейт Миддлтон 03:34Семья Брюса Уиллиса отметила первый день рождения его внучки 00:17Басте исполнилось 44 года: вспоминаем яркие моменты из жизни музыканта 21:57Жизнь на "до" и "после": Климова сообщила о резком повороте судьбы 18:00Воробьев: Новое здание поликлиники №1 в Лобне откроют в начале следующего года 17:26Кристина Орбакайте рискнула на перемены в музыкальном творчестве 16:28Теперь официально: раскрыты подробности болезни Заворотнюк 14:10Правда или вымысел? Этот тест на знание советского кино пройдут только жившие в СССР 13:05Ливни с грозой и сильный ветер ожидаются в Москве до конца дня 12:41В Серебряном бору проведут локальные работы по подготовке к летнему сезону 12:08Сделавший заявление об отцовстве Билан показал любимую женщину 10:32Бузова не может простить старые обиды Тарасову после провального брака 09:01Актер Головин из сериала "Кадетство" заявил о пополнении в семье 06:12Показавшую себя без макияжа Меган Фокс перестали узнавать поклонники 03:29Правда ли, что острая и жирная пища могут привести к язве желудка? 00:34Леонардо ДиКаприо может сыграть Фрэнка Синатру в новом байопике Скорсезе 22:19Крепко прижавший к себе молодуху Михалков провозгласил о новой жизни 20:13Ни свадьбы, ни женщины: Сафронов на связи с достигшим 300 кг сыном 18:00Молочная железа выросла в 4 раза: Костенко "в безвыходном положении" 16:47Барановская обобрала Аршавина до нитки: Кто виноват? 16:10В Москве ожидается гроза и сильный дождь вечером 18 апреля 14:04Вы пересмотрели все советское кино, если сможете ответить на эти сложные вопросы — тест 13:21Анфиса Чехова осталась без денег и помощи во время стихийного бедствия 11:24Сумма заоблачная: стало известно, сколько денег Киркоров тратит на охрану 10:11Состояние Игоря Николаева после операции на сердце изменилось 09:06Дочь Анастасии Волочковой сменила имя и отказалась от связи с балериной 08:00Тревожные расстройства – опасная угроза для здоровья 06:39Меган Маркл прекратила вражду с онкобольной Кейт Миддлтон: общественность отказывается верить 03:02Аглае Тарасовой исполнилось 30 лет: вспоминаем яркие роли молодой актрисы в ее юбилей 00:17Эмили Ратаковски показала подросшего сына и высказалась о неудачном браке 22:22"Не вздумайте мне хамить!": жена 78-летнего Петросяна пригрозила народу 22:02Собянин поблагодарил Бочкарева за плодотворную работу в Правительстве Москвы 20:56Столичные коммунальщики перешли на круглосуточное дежурство из-за непогоды 19:25Собянин внес изменения в состав правительства Москвы 18:53"Муж не дает расслабиться": снявшая лишнее Канделаки выставила фото 16:38Сердечный приступ: знаменитого актера и режиссера проводили в последний путь 13:41Только 1 человек из 10 помнит классику советского кино: сможете ли вы пройти сложный тест? 13:08Муцениеце однозначно отреагировала на слухи об интрижке с женатым Кологривым 11:17Налаживающая личную жизнь Бузова заговорила о непристойных предложениях на сайтах знакомств 10:07Харламов неожиданно воссоединился с Ковальчук после разрыва отношений 09:55Новый выпуск ЧЧД: что посоветуют блогеры? 09:03Продюсер Дворцов объяснил причину массового бойкота Пугачевой в ее юбилей 06:28Бывшая помощница Меган Маркл рассказала об издевательствах герцогини над персоналом 03:09Руни Мара отмечает 39-летие: вспоминаем яркие моменты из жизни актрисы 00:53"Молодой человек мой... любимый!": Пегова рассекретила личную жизнь 00:14Гордость и гордыня: как распознать их влияние на нашу жизнь? 22:33Не муж: Екатерина Стриженова показала "первую любовь" на фото 18:50Постарела на 10 лет: невестка певицы Валерии кардинально изменилась 16:33"Не могу и не буду плакать": жена Газманова склонилась у иконы
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Как стать себе опорой в жизни: советы практикующего психолога

Как стать себе опорой в жизни: советы практикующего психолога
2873

Вместе с психологом Тамарой Белявской "Дни.ру" разобрали, где найти силы справляться с трудностями, любить жизнь и уметь радоваться.

У всех людей есть некий механизм, который помогает, позволяет адаптироваться и защищаться. Этот механизм – опоры. У него есть внешние и внутренние параметры.

Внешние опоры

Это друзья, хобби, семья. Что-то, что придает сил. У каждого человека внешние опоры будут свои. Важно найти, что зажигает именно вас. Например, сесть на поезд, и уехать на неделю в другую обстановку.

Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com

То есть внешние опоры – это по сути внешние факторы, которые помогают вам по жизни.

Внутренние опоры

Это качества человека – его характер, взгляд на мир, ценности.

Это внутренние знания и убеждения о себе. Какой я? Чего я хочу? Что для меня неприемлемо? Как со мной можно? Как нельзя? Какие у меня ценности?

Ответы на эти вопросы таят в себе силу внутренней опоры.

Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com

Когда человек хотя бы примерно знает ответы на данные вопросы, ему становится проще взаимодействовать с собой и окружающим миром.

Если вас пригласили в гости, а вы устали (например неделя была сложной), и сейчас вы хотите отдохнуть дома на диване – вы сделаете это. Вы не поедете в гости, лишь бы не обидеть друзей.

Как найти ту самую внутреннюю опору?

Важно ответить на вопросы выше, однако это может оказаться не так просто. Если вы столкнулись с трудностями, задайте себе другой вопрос: "Чего я не хочу?". Это замечательный метод для самоанализа. Отвечать лучше письменно и в спокойной обстановке.

Тренируйтесь – задавайте себе вопросы и ищите ответы внутри себя. Постепенно вы начнете понимать, чего вы хотите, каковы ваши потребности – замечает Тамара Белявская.

Если не желаете, чтобы на вас кричали, значит, вам важно уважение. Если вы не терпите подколов в свой адрес, значит, для вас важны эмпатичные друзья. Если раздражают комары, ветер, и поездка в лес кажется адом, то ваши ценности – это комфорт.

Уважение, эмпатичные друзья и комфорт. Колоссальные знания о себе. Придерживайтесь их. Работайте над тем, чтобы такие потребности удовлетворялись чаще. Минимизируйте то, с чем вы не хотите сталкиваться. Это про уважение к себе и любовь к жизни. Это про внутреннюю опору.

Подводя итог, хочется сказать, что внутренняя опора есть в каждом из нас, однако иногда нужно немного постараться, чтобы ее найти.

ДНИ в Telegram

30 марта 2024, 13:14
Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник