Лента новостей

Понедельник 15 июля

16:48"Страшно": Тодоренко подвергла опасности пятилетнего сына 15:58Прямо на публике: фото Самойловой на носилках попало в Сеть 15:00"Разорваны до темных щелей": Лолита снова вляпалась в скандал из-за внешнего вида 14:45"Чтобы внукам не было противно смотреть": 69-летняя Симонова ответила на вопрос о пластике 14:18Марат из "Слово пацана" сыграет в фильме по пушкинской поэме "Руслан и Людмила" 13:22ТЕСТ: узнайте иностранных звезд, снимавшихся в советском кино – их имена известны всему миру 12:20"Накопилось": Смольянинова* прилюдно унизили за границей – почти дошло до драки 10:58Орлова влезла в скандал с разводом Алсу ради категоричного заявления: Вас не звали! 09:46"60 раз в день": влюбленная Ани Лорак раскрыла секрет идеальной фигуры 04:12Алла Довлатова поделилась рецептом необычного летнего салата 00:07Бывший муж Бородиной готовится снова стать отцом 21:26Названо идеальное место для селфи и сториз: самые красивые кадры звезды делают здесь 21:10Надежда Кадышева произвела фурор в Москве: такого не ожидал никто 18:26"Домой не планируем": уехавшая из России Решетова сделала заявление на фоне скандала с Алсу 15:15Тест: Чьи пельмешки? Угадай российских звезд по губам 12:55ТЕСТ: угадайте советский фильм по кокетливой шляпке героини 12:24Тренд на внутренний туризм: в чем преимущества отдыха в Российских городах-курортах? 12:14Куда сходить в Москве: афиша с 15 по 21 июля 09:07[ТЕСТ] по фильмам о летнем отдыхе в СССР: ответь на 10 вопросов 06:16Нет доказательств – нет дела: обвиненная в сексе за деньги Решетова села в лужу 03:10Отели, СПА и развлечения: что предлагают новые российские курорты 03:09"Хочется любить долго, нежно, страстно": жених сплясал на концерте Лорак в Витебске 00:06"Отчаянно хочет увидеть сына": жена Карла III препятствует его встрече с принцем Гарри 21:24Тест для людей родом из Совесткого Союза: сколько эти продукты стоили в СССР – проверь себя 18:28Мама, я хочу тату: руководство для родителей и подростков по ответственному выбору татуировок 15:43Потерявший жену Сумишевский рассказал о своей новой молодой возлюбленной 15:30Врач Коньшина рассказала, как помочь ребенку с заиканием учиться в школе? 13:45ТЕСТ: угадайте советский кинофильм по букету цветов в кадре 12:33[ТЕСТ] по яркой биографии Михаила Пуговкина: к 101-летию именитого актера 10:28"Иногда меня болтает": 77-летняя Елена Преснякова раскрыла секрет своей стройности 09:10Психологи звезд шоу-бизнеса: как артисты преодолевают проблемы и что обсуждают с коучами 06:24Дочь Успенской откровенно рассказала о предательстве в семье и его последствиях 03:40Онкобольная Кейт Миддлтон не сможет поддержать принца Уильяма в ответственный день 00:03Сегодня Борису Клюеву могло бы исполниться 80 лет: вспоминаем яркие моменты из жизни актера 21:57Королева сообщила о ЧП: срочно потребовалась карета скорой помощи 20:35Уехавшую из России Тодоренко заподозрили в беременности 19:16Тест для знатоков авиации: угадай советский фильм по кадру самолета из СССР 19:16Заявивший о романе с 18-леткой Григорий Лепс снова остался один 17:57Алсу после скандала с разводом покинула Россию 17:24Муцениеце спешно покинула Москву на фоне судебного спора с Прилучным из-за детей 16:47"Никому ее не показываем": молодой фаворит Долиной рассекретил тайно рожденную дочь 16:41Надменная Долина унизила свою фанатку на глазах у изумленной толпы 15:59"Музыка нас связала": молодая Муза рассказала об отношениях с 98-летним Зацепиным 15:51Народная артистка России Стриженова скончалась в монастыре в результате инсульта 14:22Минсельхоз Подмосковья дал советы по защите домашних животных от клещей 14:10"Бородатый краш": замужняя Рита Дакота мечтает о связи с 61-летним мужчиной 13:05Тест по советскому кинохиту: насколько хорошо вы знаете "Интердевочку"? 12:15Бросившая мужа-изменщика Нюша вмешалась в скандал Алсу и Абрамова 11:43Москвичам рассказали о схеме движения во время фестиваля "Ешь. Гуляй. Дыши" 11:29ТЕСТ: угадайте советский фильм по звучащей там шутке или афоризму
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Как стать себе опорой в жизни: советы практикующего психолога

Как стать себе опорой в жизни: советы практикующего психолога
3164

Вместе с психологом Тамарой Белявской "Дни.ру" разобрали, где найти силы справляться с трудностями, любить жизнь и уметь радоваться.

У всех людей есть некий механизм, который помогает, позволяет адаптироваться и защищаться. Этот механизм – опоры. У него есть внешние и внутренние параметры.

Внешние опоры

Это друзья, хобби, семья. Что-то, что придает сил. У каждого человека внешние опоры будут свои. Важно найти, что зажигает именно вас. Например, сесть на поезд, и уехать на неделю в другую обстановку.

Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com

То есть внешние опоры – это по сути внешние факторы, которые помогают вам по жизни.

Внутренние опоры

Это качества человека – его характер, взгляд на мир, ценности.

Это внутренние знания и убеждения о себе. Какой я? Чего я хочу? Что для меня неприемлемо? Как со мной можно? Как нельзя? Какие у меня ценности?

Ответы на эти вопросы таят в себе силу внутренней опоры.

Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com

Когда человек хотя бы примерно знает ответы на данные вопросы, ему становится проще взаимодействовать с собой и окружающим миром.

Если вас пригласили в гости, а вы устали (например неделя была сложной), и сейчас вы хотите отдохнуть дома на диване – вы сделаете это. Вы не поедете в гости, лишь бы не обидеть друзей.

Как найти ту самую внутреннюю опору?

Важно ответить на вопросы выше, однако это может оказаться не так просто. Если вы столкнулись с трудностями, задайте себе другой вопрос: "Чего я не хочу?". Это замечательный метод для самоанализа. Отвечать лучше письменно и в спокойной обстановке.

Тренируйтесь – задавайте себе вопросы и ищите ответы внутри себя. Постепенно вы начнете понимать, чего вы хотите, каковы ваши потребности – замечает Тамара Белявская.

Если не желаете, чтобы на вас кричали, значит, вам важно уважение. Если вы не терпите подколов в свой адрес, значит, для вас важны эмпатичные друзья. Если раздражают комары, ветер, и поездка в лес кажется адом, то ваши ценности – это комфорт.

Уважение, эмпатичные друзья и комфорт. Колоссальные знания о себе. Придерживайтесь их. Работайте над тем, чтобы такие потребности удовлетворялись чаще. Минимизируйте то, с чем вы не хотите сталкиваться. Это про уважение к себе и любовь к жизни. Это про внутреннюю опору.

Подводя итог, хочется сказать, что внутренняя опора есть в каждом из нас, однако иногда нужно немного постараться, чтобы ее найти.

Подпишись в Telegram

30 марта 2024, 13:14
Коллаж "Дни.ру" при использовании материалов Global Look Press. Фото: Andrey Arkusha / Russian Look / www.globallookpress.com
Дни.ру✓ Надежный источник