Лента новостей

Среда 19 июня

12:15Ностальгический ТЕСТ про наше счастливое советское детство 11:02ЧП на концерте: певица Anna Asti выбила себе передние зубы микрофоном 09:36ТЕСТ по школьному учебнику истории: насколько хорошо вы знаете прошлое Отечества 09:15Разрушила семью Алсу: Штурм сделала сенсационное заявление о Решетовой 06:54Ангела и Музу советского режиссера Рязанова провожают на небеса 06:38Раскрыто тайное значение наряда Кейт Миддлтон на параде Trooping the Colour 03:125 советов для идеального летнего пикника на выходных: как организовать и что взять 00:25Какое платье выбрать на выпускной? Подобрали трендовые и необычные варианты 23:46Молчание прервано: почему плачет Чулпан Хаматова 19:59Дарья Мороз дала волю чувствам из-за рождения малышки 17:15Простой ТЕСТ по географии: насколько хорошо вы знаете Россию 14:04Тест: насколько хорошо вы помните знаменитый советский фильм "Республика ШКИД"? 13:22Возращение к истокам: знаменитый бренд предложил красавицам носить кокошники 12:58"Играть в жертву ей не идет": Малиновская влезла в разборки Бузовой и Баскова 12:39Чурикова высказалась об уместности праздников звезд в нынешнее непростое время 12:0221 июня пройдет конференция TGMarketConf 11:32Тест для тех, кто видел СССР своими глазами: что вы помните о советской рекламе? 10:25Тест только для Вас: угадайте милых животных по необычным фактам! 10:23Актер Назаров назвал имя главного предателя России во власти 09:38Исхудавший на таблетках 50-летний Фомин: "Меня штырит!" 09:18Шаляпин после трагической смерти жены высказался о претензии на наследство 06:51SHAMAN попал на концерте в конфуз, озадачив странными выделениями 06:18Ирина Пегова отмечает 46-летие: собрали самые интересные факты об артистке 03:37Актриса Джессика Альба поделилась личным секретом крепкого брака 00:11Косметолог Ткаченко рассказала, как правильно заботиться о чувствительное коже 20:45"Не успела": опубликованы последние слова Татьяны Тарасовой 18:10Москвичей предупредили о грозе и граде вечером 17 июня 16:33Куда сходить в Москве: афиша с 20 по 27 июня 16:01Москва и Пекин подписали программу сотрудничества до 2026 года – Собянин 14:37Тест для тусовщиков из СССР: насколько хорошо вы помните советские дискотеки? 13:11Тест: насколько хорошо вы помните настольные игры из СССР? 12:34Собянин: На Москву приходится более 40% товарооборота между Россией и Китаем 10:58"Решил работать до гробовой доски": как живет 67-летний лидер "Любэ" Расторгуев 10:30Певица МакSим впервые вышла на сцену после курса лечения от зависимости 09:28"Дети меня уже ненавидят": Жасмин разоткровенничалась об отношениях с сыном и невесткой 08:58На концерте Понаровской в Москве Малахов стал свидетелем ужасного события 08:34Туриченко из "Иванушек" раскрыл хранимую 30 лет тайну о ставших парнями девушках в группе 06:14Звезды шоу-бизнеса, которые не могут жить без экстремальных развлечений 18:39Тест для выходцев из СССР: помните ли вы, чем гордились советские люди? 16:175 актуальных идей летнего маникюра от звездных инфлюенсеров 13:27Самые смелые советы Ольги Бузовой на все случаи жизни 10:04Забавный тест: сможете ли вы угадать, как заканчиваются советские анекдоты? 18:45Тест для любителей советского фарфора: угадайте знаменитые заводы СССР по чайным парам 14:23От Волочковой до Киркорова: самые странные привычки звезд российского шоу-бизнеса 12:14Тест: насколько хорошо вы помните советский фильм "Человек-амфибия"? 10:079 лет назад ушла из жизни Жанна Фриске: вспоминаем яркие моменты карьеры певицы 06:25Беременность застала Волочкову врасплох: Не заметила! 03:13Даже Магомаев раскусил фальшь Пугачевой: "Вся кипит внутри" 00:01Первая леди джаза: как Элла Фитцжеральд покорила мир 23:26Лолита отказалась только от одного продукта и стремительно похудела к Премии МУЗ-ТВ
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Вредные продукты для проблемной кожи: что исключить из рациона

Вредные продукты для проблемной кожи: что исключить из рациона
1644

Проблемная кожа – это не только эстетическая проблема, но и сигнал о неполадках. Часто причиной высыпаний и воспалений является нарушение работы лимфатической системы, а также неправильное питание.

О продуктах, которые следует исключить из рациона, чтобы улучшить состояние кожи, вместе с "Дни.ру" рассказывает Мучник Станислава, шеф-нутрициолог, шоколатье, бренд-шеф кофейни SPY DOG, Санкт-Петербург.

Мучник Станислава. Фото: пресс-служба

1. Фастфуд: быстрая еда – быстрые проблемы

Фастфуд давно зарекомендовал себя как враг здорового образа жизни. Бургеры, картофель фри и другая быстрая еда содержат огромное количество трансжиров, сахара и соли. Эти компоненты вызывают воспалительные процессы в организме, которые проявляются в виде прыщей и акне. Кроме того, фастфуд нарушает работу лимфатической системы, что затрудняет выведение токсинов и усиливает проблемы с кожей.

2. Рафинированные масла: скрытая угроза

Рафинированные масла, такие как подсолнечное и кукурузное, содержат высокий уровень омега-6 жирных кислот. В больших количествах они способствуют воспалительным процессам в организме. Вместо них лучше использовать масла холодного отжима, такие как оливковое, авокадо или льняное, которые содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие улучшению состояния кожи.

3. Белый сахар: сладкий враг

Белый сахар – один из главных виновников проблемной кожи. Он вызывает резкий подъем уровня инсулина в крови, что стимулирует выработку гормонов, вызывающих воспаление и высыпания. Кроме того, сахар способствует гликации – процессу, при котором молекулы сахара повреждают коллаген и эластин в коже, что приводит к преждевременному старению. Попробуйте заменить белый сахар на более полезные альтернативы, такие как кокосовый сахар, эритрит или аллюлоза.

4. Молочные продукты: возможные аллергены

Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, могут быть причиной проблем с кожей у многих людей. Лактоза и гормоны, содержащиеся в молоке, могут вызывать воспалительные реакции и способствовать образованию акне. Если у вас проблемная кожа, попробуйте исключить молочные продукты из рациона на несколько недель и посмотрите, улучшится ли состояние вашей кожи.

5. Рафинированные углеводы: пустые калории

Продукты, такие как белый хлеб, макароны из белой муки и сладости, содержат рафинированные углеводы. Они быстро усваиваются, вызывая скачки уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к воспалениям и ухудшению состояния кожи. Рафинированные углеводы также способствуют накоплению токсинов в организме, перегружая лимфатическую систему. Вместо них выбирайте цельнозерновые продукты, которые медленно усваиваются и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

Фото: Сибирка / pixabay.com

6. Соленые закуски: скрытая соль

Чипсы, соленые орешки и прочие закуски содержат большое количество соли, что может вызвать задержку жидкости в организме и отеки. Это затрудняет выведение токсинов через лимфатическую систему, что, в свою очередь, может усугубить проблемы с кожей. Попробуйте снизить потребление соли и выберите натуральные закуски, такие как свежие овощи и фрукты.

7. Кофеин: стимулятор или враг кожи?

Кофеин, содержащийся в кофе, черном чае и энергетических напитках, может негативно влиять на состояние кожи. Он вызывает обезвоживание, что делает кожу сухой и тусклой. Кроме того, кофеин стимулирует выработку кортизола – гормона стресса, который может вызвать воспаление и высыпания. Уменьшите потребление кофеина и старайтесь пить больше воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи.

Проблемная кожа – это не приговор, но требует внимательного отношения к питанию и здоровью в целом. Исключив из рациона перечисленные продукты и поддерживая работу лимфатической системы, вы можете значительно улучшить состояние своей кожи. Помните, что консультация с нутрициологом и проведение необходимых анализов помогут вам определить индивидуальные потребности организма и создать оптимальный план питания для здоровой и красивой кожи.

Подпишись в Telegram

1 июня 2024, 21:05
Фото: Midjourney / Дни.ру
Дни.ру✓ Надежный источник