Лента новостей

Среда 29 мая

21:04Звезда КВН и Comedy Woman Елена Борщева выдала правду о семейной жизни 19:52Спит в барокамере: 51-летний участник шоу "Голос" выглядит в два раза моложе 18:07Россия и Мир прощаются с легендарным артистом и музыкантом 17:57Известная журналистка СССР и России ушла после падения на улице 13:42Эксперты высоко оценили стратегию городской поддержки московской промышленности 13:27Апексимова вышвырнула из театра внука звезды "Москва слезам не верит" Рязановой 11:38Бабкину склоняют к неприличиям, а она признается: берет размерчик побольше 06:14Пугачева между сценой и прилавком: рискованный бизнес в 90-е вышел боком? 03:23"Не один брак, а два, а то и три": названа причина развода певицы Алсу 00:0374-летний народный артист России Буйнов раскрыл долгожданное пополнение 22:05Сын рассказал о предсмертном желании Олега Табакова 20:21Уникальный тест: отгадайте мультфильмы СССР о животных по 1 кадру 18:01"Дружили мы только на экране": Рязанова рассказала про отношения с Алентовой 16:07Такие разные, но вместе? Почему брак Валерии и Пригожина держится 20 лет 13:23"Прощайте": народный артист РФ Маликов сделал важное заявление 11:52Родной и любимый: сердце Барановской навсегда принадлежит лишь одному 06:17Талант от Бога: 3 ярких образа Марии Мироновой в кино 03:27Арина Шарапова раскрыла подробности грядущего празднования 63-летия 00:04 Сказка оборвалась: звезда музыкальной сцены Алсу разводится с мужем 21:03Теракты, авиакатастрофы и ядерная угроза: Глоба назвала черные для России месяцы 20:52"Как с этим бороться?": незаконные постояльцы осквернили квартиру Лолиты 17:14ТЕСТ №1: сможете отгадать советский фильм о любви по кадру? 14:28Народный артист Евгений Петросян столкнулся с катастрофическими проблемами 13:22Актриса Борзова лишилась огромных денег из-за уехавшего в Америку Леонтьева 12:03Тяжелая утрата и горе настигли семью Игоря Николаева 10:19"Относятся равнодушно и безразлично": почему внуки не считают Лужину звездой 06:38Мария Шукшина отмечает 57-летие: вспоминаем интересные факты из истории ее семьи 03:29Синдром отложенной жизни: причины, симптомы и способы преодоления 00:16Как технологии изменят будущее образования: прогноз маркетолога 21:55Агутин публично поздравил Варум с 55-летием и сделал признание 18:235 вещей, которые меняют кожу до неузнаваемости: отказ от них тебя преобразит 16:07Тест: знаете ли вы работы и историю жизни советского оператора Георгия Рерберга? 13:23Лучшие продукты при тяжести в животе 10:17Этот тест под силу самым внимательным: угадай советский фильм по кадру с городом 06:227 автобиографий знаменитостей, достойных вашего внимания 03:343 главных вопроса, которые нужно задать, чтобы улучшить взаимоотношения 03:11Двойной праздник в семье Тарасова и Костенко – двойная порция счастья 00:13Что такое женское предназначение и почему оно важно? 23:09Проклятый рак: смерть пришла в дом знаменитого телеведущего 20:035 самых распространенных причин обращения к психологу 18:05Тест: многое ли вы знаете о жизни и творчестве советского режиссера Сергея Параджанова? 15:41Изменившая жизнь на 180 градусов Бородина срочно просит о помощи 14:18Жизнь за кадром: как актеры сериалов находят счастье вне камеры 13:53Фестиваль "Рыбная неделя" стал частью масштабного проекта "Лето в Москве" 10:07Суперсложный тест: угадай советский фильм по кадру, где нет людей 06:15Легендарный Олег Даль: 3 лучших фильма с участием актера 03:15Мамина дочь и успешная артистка: Кристине Орбакайте 53 года 00:27Серябкина раскрыла, что помогло ей попасть на сцену: дело не только в таланте 00:0325 мая и Епифанов день: традиции и приметы 22:07Тест: угадайте советский фильм по кадру с едой
685
400
true
Dni.today
1
5
4.7
96
info@dni.ru
+7 (495) 530-13-13
ООО «Dni.today»
235
35

Ничего не поделать: почему формируется выученная беспомощность и как ее преодолеть

Ничего не поделать: почему формируется выученная беспомощность и как ее преодолеть
4319

Сегодня наблюдается тренд на чрезмерный фатализм и чрезмерно бережное отношение к себе, что часто приводит к так называемой выученной беспомощности.

"Дни.ру" решили обсудить это явление вместе с Жанной Казанской, женским наставником и предпринимателем, основателем женского сообщества Woman Wings.

Выученная беспомощность – это состояние, когда человек создает себе установку, что он не может повлиять на ситуацию или изменить свою жизнь, и непоколебимо в это верит. Люди зачастую ощущают себя бессильными и лишенными контроля над своей жизнью.

Фото: Midjourney / Дни.ру

Для них характерен образ мышления по типу: "ничего уже не изменить", "так будет всегда", "опять это случается именно со мной", "не буду пробовать, точно ничего не получится", "не жили богато, нечего и начинать" и т. д. Если же случается что-то хорошее, человек с таким образом мыслей будет считать это случайностью.

Одной из причин может быть негативный опыт в прошлом, когда человек сталкивался с трудностями, не достигал поставленных целей или сталкивался с неудачами. Часто, люди рано опускают руки и принимают полученный исход, отказываясь предпринимать дальнейшие действия. Проще сдаться и сетовать на неудачу в делах, чем двигаться к цели, несмотря ни на что.

Фото: Midjourney / Дни.ру

Также травмирующая среда и негативно настроенное окружение может сформировать привычку обращаться к этому подходу. Например, если в семье принято во всем винить кого-то, например, соседей или ЖКХ, лишь жаловаться, а не пытаться изменить свою жизнь, скорее всего, что такой образ мыслей будет восприниматься нормой. Так, причинно-следственная связь "мое действие – мой результат" нарушается.

Ключевым аспектом в преодолении выученной беспомощности является изменение отношения к неудачам и трудностям, осознание своих мыслей и установок. Вместо того чтобы рассматривать неудачи как конечный результат или приговор, важно принимать их как уроки и опыт, который в дальнейшем сделает вас сильнее и мудрее. Переоценка своих убеждений и начало действий в направлении изменений также в этом помогут.

Фото: Midjourney / Дни.ру

Также важно развивать позитивное мышление. Если замечать маленькие победы и успехи, хвалить себя за них, то это будет способствовать формированию новых убеждений и укреплению веры в собственные возможности.

Крайне важно научиться принимать ответственность за свою жизнь и свои решения. Вместо принятия роли жертвы обстоятельств и поиска оправданий для неудач, стоит стремиться к проактивной жизненной позиции, где человек самостоятельно решает, каким будет его будущее.

Подпишись в Telegram

10 мая 2024, 19:06
Фото: Midjourney / Дни.ру
Дни.ру✓ Надежный источник