Глюк'oZa. Фото: instagram.com/chistyakova_ionova
Глюк'oZa раскрыла секрет идеальной фигуры. Популярная певица, которая любит демонстрировать обнаженное тело, рассказала, как похудела на десять килограммов.
Певица Наталья Чистякова-Ионова, известная как Глюк'oZa, рассказала о своем питании. Обладательница пышного бюста и тонкой талии
раскрыла секреты идеальных форм. Наталья не приемлет диеты и просто придерживается некоторых правил. "Я уже давно разработала для себя систему питания: ем шесть раз в день маленькими порциями. Стараюсь потреблять меньше хлеба, булочек. Во время перекусов ем морковку, свежий огурец, яблоко или орехи. Мой рацион состоит из продуктов, приготовленных только на пару – я так делаю котлеты, рыбу, овощи, еще очень люблю морепродукты. В последнее время стараюсь меньше есть сладкого, так как у меня повышенный уровень глюкозы в крови. Но мне это дается нелегко, потому что я обожаю всякие тортики, пирожные.
Последний прием пищи у меня не позднее девяти вечера. Путем вот таких несложных ограничений постоянно поддерживаю вес в норме – 49 килограммов", – цитирует артистку
"Собеседник".
По словам Глюк'oZы, важно выработать систему питания, которая позволит сбросить лишние килограммы и находиться в тонусе весь день.
"Я никогда не сидела ни на каких диетах!" – заверила певица.